Die berühmte Popsängerin und Komponistin „Adele“ ging kürzlich live und veröffentlichte auf Instagram auch ein Bild von sich, auf dem sie ihren Gewichtsverlust demonstriert. In vielen Interviews sprach sie auch über ihre Ernährung und erzählte, wie sie 100 Pfund abgenommen hat. Die meisten Menschen waren von Adeles Gewichtsverlust überrascht und wollten ihren Lebensstil übernehmen und ihn in ihr Leben einprägen.
Inhaltsverzeichnis
Adele’Was war Adeles Gewichtsverlust? Reisen zur Gewichtsabnahme
Es wurde gesagt, dass Adele die Sirtfood-Diät befolgte. Was ist das? Eine Sirtfood-Diät ist eine Diät, bei der man auf alle Milchprodukte, stärkehaltigen Lebensmittel und zuckerhaltigen Lebensmittel verzichten muss. Dabei spielen Kalorien eine große Rolle; Man muss mehr Kalorien zu sich nehmen, anstatt sich für ungesunde Lebensmittel zu entscheiden. Möchten Sie Adeles Abnehmplan kennenlernen? Was sie an einem Tag gegessen hat… Also fangen wir an…
Bei der Sirtfood-Diät kommt es auf den Verzehr von Erdbeeren, grünem Tee, Petersilie, Rucola, Walnüssen und Buchweizen an. Und überraschenderweise kann man Kaffee trinken und dunkle Schokolade zu sich nehmen.
Frühstück
Sie bevorzugt vor dem Frühstück im Bett immer Kaffee statt Tee und genießt eine Joghurtschale voller Beeren oder, wenn sie wenig Zeit hat, einen grünen Smoothie aus grünen Äpfeln, Zitrone und Matcha. Man muss diese Art der Diät jeden Tag einhalten und sich ausgewogen und nährstoffreich ernähren.
Mittagessen
Zum Mittagessen hätte sie gerne eine Schüssel Petersiliensalat mit grünen Äpfeln, Walnüssen, Grünkohl und Sellerie, beträufelt mit ein paar Esslöffeln Olivenöl und einer gepressten Zitrone. Sie erwähnte auch, dass sie gerne Erdbeer-Buchweizen mit Datteln, Tomaten und Petersilie und darüber geträufeltem Öl isst.
Abendessen
Sie erwähnte, dass sie sich zum Abendessen für Alternativen entschieden habe und am liebsten gegrillte oder gebackene Hähnchensandwiches mit Grünkohl, etwas Chili-Salsa und einem Schuss Zitronensaft darüber esse. Sie mag keine Zwiebeln und Tomaten.
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Cheat-Mahlzeit
In jeder Diät ist eine Cheat-Mahlzeit enthalten, bei der Sie Ihr Lieblingsessen zu sich nehmen können. Sie können alles haben, was Sie wollen, denn Adeles Lieblingsessen ist ein großer Burger mit Pommes und Nuggets von McDonald’s. Einmal pro Woche kann eine Cheat-Mahlzeit eingenommen werden, um alle Heißhungerattacken zu stillen.
Tägliches Training
Das ist nicht das Ende. Man sollte sich an eine strenge Trainingsroutine halten, denn ohne diese ist es nicht möglich, denn wenn man in 15 Tagen oder mehr abnehmen muss, spielt die Übung eine wichtige Rolle. Adele hat auch feste Trainingseinheiten, die sie früher täglich absolvierte. Welches Training bevorzugen Sie zum Abnehmen?
Übungen zur Gewichtsreduktion
Reform-Pilates hilft dabei, den Körper zu entspannen und gilt als eine gute Übung zur Gewichtsabnahme. Es hilft auch, einen perfekten Body-Mass-Index zu erreichen. Dies ist eine maschinelle Übung. Adele macht diese Übung gerne öfter. Man sollte auch Gewichtheben-Übungen bevorzugen und Cardio-Training ist die beste Option.
Abschluss
Mit der Abnehmdiät von Adele können Sie Gewicht verlieren und in Form kommen, aber das ist nicht einfach, da Adele sechs bis sieben Jahre brauchte, um in diese Form zu kommen, denn nichts, was sich lohnt, kommt schnell. Es ist wichtig, auf seinen Körper zu achten, sich ausgewogen zu ernähren und eine gute geistige Gesundheit zu erhalten. Während „Hustle Rustle“ die Welt der Gesundheit, des Wohlbefindens und der persönlichen Transformation erforscht, sind wir uns bewusst, dass der Weg der Selbstverbesserung ein langer und lohnender Weg ist, bei dem Geduld, Hingabe und Selbstfürsorge wesentliche Zutaten für dauerhaften Erfolg und Wohlbefinden sind. Sein.“